在高强度、连轴转的临床一线，医护人员日复一日地将耐心与安慰倾注给患者，却唯独没有时间观照自己的内心。那些不断累积的疲惫与压力，常常无处安放。5月7日下午，在中山大学肿瘤防治中心放疗科，一场以“关爱医护，释放压力，温暖同行”为主题的团体心灵疗愈活动如期举行。活动邀请国家二级心理咨询师揭胜誉老师主讲。

趣味破冰·卸下拘谨暖开场

活动伊始，一场趣味盎然的“抓手指”破冰游戏迅速点燃了现场氛围。大家围站成圈，以掌心与指尖搭在彼此间搭起一座微妙的互动桥梁。每当听到“情绪”这一关键词，有人敏捷捕捉，有人灵活躲闪，在轻松愉悦的互动中，原本略显拘谨的气氛悄然消散，团队成员们放下了各自的身份与紧张，全身心投入到活动的节奏里。

物化心绪，破茧共生

在仪式感与疗愈性交融的场域中，开启了一场关于压力解构与心灵重构的深度对话。活动以“内省-外化-释放”为逻辑主线，构建起心理疗愈闭环：通过“画压力圈”将抽象压力转化为可视化的文字、图形，帮助参与者系统梳理压力源，将压力纸撕碎，放入气球，感觉自己压力有多大就把气球吹多大，然后捏爆/踩爆气球，最后分享从书写压力到爆破后感受，引导参与者直面内心冲突，完成内心压力和情绪的释放。当压力被“写出-揉碎-封存-碾破”，个体收获的不仅是当下的心灵轻盈，更将“外化-释放”之法内化为长期的情绪韧性。

医者心安，方暖人间

在完成压力爆破的仪式化宣泄后，活动以正念疗愈为核心，为医护人员构建起从“情绪释放”到“身心修复”的完整关怀闭环。在心理咨询师的专业引导下，参与者通过“呼吸-肌肉-感知”的三维递进，实现从生理到心理的系统性放松。

心向暖阳，行以致远

活动尾声，“幸福清单”分享环节为这场美好的心灵之旅，画上圆满的句号。大家相互交流此次活动的心得、汇聚成独属于团队的幸福清单。在倾听与共鸣之间，大家汲取着团队深处涌动而出的力量。

欢笑、释然、沉静、温暖——这场心灵之旅，每个人完成了从“被压力裹挟”到“与情绪共处”的转身。“幸福清单”成为心底的灯，照亮彼此疲惫的前路。医者心安，方暖人间。

来源：放疗科

文：潘晓丹；郭素萍